认识我们

　　瑜伽起源于印度，流行于世界。它是东方最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想 和静定状态下，从直觉了悟、认知生命的方法。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，印度有很多专门研究瑜伽的学校，在全世界也广泛传播。
　　上海哈达瑜伽健身会所（上海瑜伽健身会所），为上海首家专业瑜伽馆，在上海瑜伽爱好者中颇具知名度与权威性。
会所教授的瑜伽体系较接近原始印度瑜伽体系，功效明显，并且是瑜伽课程设置最全面的健身场所，开设瑜伽塑身、瑜伽入门、王瑜伽、太瑜伽、哈塔瑜伽、力量瑜伽、热瑜伽、瑜伽球、双人瑜伽等专业课程，能够提供由浅入深、科学、系统的瑜伽健身指导，会所坚持10人左右的小班授课，提供全面专业的瑜伽健身指导。
　　 由于学练瑜伽的目前大多为女性，并且多关心美容与减肥的问题。下面略谈一下瑜伽体位法对与减肥、美容的原理。
A.瑜伽体位法（动作）加强了呼吸的作用，为多余脂肪燃烧以达到减肥效果提供了生理基础。
B.体位法加强了呼吸的作用，体内更多氧气的摄入，有利于净化血液，从而对皮肤的净化，色斑的消除，晦暗脸色的改善起到了根本性的效果。
C.体位法在呼吸的配合下对身体不同部位及内脏的扭动、挤压，能够通过呼吸的作用，深刻地产生对内脏及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活。加强体内新陈代谢的作用及加快脂肪摩擦燃烧。强化内脏、改善体质、消除多余脂肪。
D.针对性的体位法使结肠新陈代谢加强，消除了便秘，及消化了多余的脂肪及囊中废物，也净化了血液；使肝脏的郁气得以舒泄，对消除色斑意义深远；肾脏的功能得以加强彻底改善面色晦暗阴沉。外展的动作有利于心肺的功能，从而面部会跟有光泽。
一次设计良好的瑜伽课，能帮助学员使身体的每块肌肉，每个骨节，每个内脏都完全的得以放松、舒展、洁净、激活强化。能够给身心带来的真正的舒张、放松、喜悦和宁静。