• 练习前应注意事项
• 宜在空腹时，或饭后二小时才练习。
• 练习前先解小便，排空膀胱。
• 穿透气吸汗的运动衣服，防止弄湿身体而着凉。

• 练习时应注意事项
• 精神要集中，动作缓慢柔和，配合呼吸，呼吸均匀缓慢,绵绵不断。
• 如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。
• 避免高难度的动作，以个人的安全为先。
• 以循序渐进由少至多，量力而为的方式持续进行。
• 如身体患有特别毛病，如关节及骨骼问题，宜先请教医生的意见。

• 练习后应注意事项
• 20分钟后可吃饭
• 30分钟后方可沐浴

• 上课时间：每周六、周日下午（详见课表）
• 课程安排：每期24节课，3个月为一期，随到随学，滚动授课。
• 课程费用: 700元/期/人
• 招生人数：限14人/班
• 适合人群：社会各界人士(以减压，塑身为主）