七色脉轮瑜伽，简称七色或七轮瑜伽，是哈达瑜伽会所上师魏立民创立的一个瑜伽健身体系，是根据瑜伽的三脉七轮理论结合印度传统医学、色彩能量疗法、晶石疗法、香氛疗法，并结合了各流派瑜伽的特点，它能有针对性地改善亚健康状态，辅助治疗慢性疾病，并能帮助训练者获得优美的形体和青春的容颜；还能够帮助开启心灵，提升情商，让人在练习之余有所感悟，在纷纷扰扰的俗世生活中保持一份难得的平和的心境，获得身心的放松和宁静。
七轮瑜伽包括体位、呼吸、手印、冥想、唱颂等方法，内容丰富，练习却很简单、细致。可以因人而异定制不同的练习和辅助方法，让每个人找到最适合自己的瑜伽健身法。加上相应音乐、饮食、灯光、服装、植物精油等辅助器具的配合，能更快开启闭塞的轮穴，在同样的时间内得到最佳的训练效果。七轮瑜伽和传统瑜伽相比更简便、容易掌握和不出偏差。
七轮瑜伽参照传统印度瑜伽体系分为显、密两部分，书籍网站等介绍的是前一部分，密的部分只能通过口传心授来学习。
七色脉轮瑜伽---根轮练习
根轮与红色有关，印度医学认为，这个脉轮让我们连接到地球的能量并确授予我们生存的本能，当我们的注意力集中在红樱桃或一个多汁的红苹果时，能带给我们瞬间的充沛能量感。
根轮的位置:脊柱的底座，生体的支撑。
根轮涉及的身体器官：脊柱、肾脏、腿、脚、直肠。
根轮堵塞可能造成的疾病问题：下背部疼痛、坐骨神经痛、静脉曲张、忧郁症免疫相关的病变、下肢循环不良、水肿肥胖、下肢沉重无力、膝踝关节紧绷僵硬、蜂窝组织炎、微血管破裂、肠胃蠕动不良、便秘、结肠直肠问题、肾上腺问题、性冷淡。
进行根轮的练习可以放松腿部肌肉、消除水肿，并让腿部和脚踝变得纤细，对畅通排泄有非常好的调理功效。特别适合和需要经常站立工作的教师。
七色脉轮瑜伽---腹轮练习
腹轮与橙色有关。瑜伽理论认为，腹轮的疏通会帮助我们减少生命中“控制”的问题，一发现一个平衡我们生活的方法，并教会我们认识到，认同或拒绝不是我们人际关系中唯一的选择项。
身体位置:肚脐以下的腹部。
腹轮涉及的身体器官：肾脏、泌尿系统、盲肠、结肠、生殖器官、盆骨、尾椎、臀部。
腹轮堵塞可能造成的身体疾病和问题：下背痛、坐骨神经痛、妇科问题、骨盆疼痛、泌尿的问题。
腹轮练习有促进腰部血液流动、消除便秘、强化肠胃和肺脏等综合作用，并能紧缩臀部和小腹，非常适合久坐的电脑族，对有妇科问题的女孩子也有很大帮助。
七色脉轮瑜伽---脐轮练习
脐轮与黄色相关，瑜伽理论认为，这个脉轮会通知我们该做或不该做某些事情。脐轮堵塞的人，在获得或维持“个人的权利”时会有些困难。
身体位置：中腹和上腹。
脐轮涉及的身体器官：肝、胆、中央脊柱、脾、胰脏、肾上腺小肠、肠胃的上部、神经系统、皮肤、脊椎中段、腹部。
脐轮堵塞可能造成的身体功能障碍：胃溃疡、肠肿瘤，糖尿病、胰脏炎、消化不良、厌食、食欲过盛、肝炎、肝硬化、肾上腺问题、关节炎、大肠与结肠疾病。
脐轮练习能收紧中腹、纤细腰身，使肠胃功能协调、改善反胃、胃痛、消化不良等不适感。
七色脉轮瑜伽---心轮练习
心轮与绿色有关。对于是我们的情绪受影响的情形，例如：离婚、分居、死亡的伤痛、滥用感情、遭遗弃等等‘，都会伤害我们的心轮。治疗心碎引起的身体疾病，也需要同时进行情绪的恢复。学习爱你自己确保拥有健康的心轮的第一步。
心轮位置：胸部的中心。
心轮涉及的身体器官：心脏、肺脏、肋骨、横膈膜、胸腺、乳房、食道、肩、手掌、手。
心轮堵塞可能造成的疾病和问题：心脏病、气喘、肺癌、乳癌、胸椎问题、肺炎、上背部问题、肩部问题。
心轮练习能改善心跳过块、过慢、早搏等问题，让你不再有胸闷不适的感觉；能使你的呼吸更畅通有力，更能有助你保持精力旺盛。女孩子经常进行心轮练习，还能改善手部和胸部的线条。
七色脉轮瑜伽---喉轮练习
喉轮与天蓝色有关。真诚的表达自己的想法，有益喉轮的健康。我们用声音（喉咙）说出我们的选择，有时抑制我们的愤怒（不说出），也会以喉炎的方式显示情绪。我们都曾经历过，但不知道如何说出正确的话时，就会把自己的情绪塞满了喉咙，咽喉中好像有肿块。对喉轮的挑战是以最真实的方式表达自我。
喉轮位置：咽喉、颈部。
喉轮涉及的身体器官：咽喉、甲状腺、颈椎骨、嘴、牙齿、牙龈、食道、下视丘、声带、肺、气管、支气管。
喉轮堵塞可能造成的疾病和问题：喉咙痛、嘴角溃烂、甲状腺功能障碍、喉炎、初期感冒症状、支气管炎、气喘、颈椎僵硬、脊椎弯曲、声音嘶哑、牙龈或牙齿问题。
喉轮和甲状腺相关，甲状腺的功能密切影响人的的情绪和体重等，有些肥胖症患者就是甲状腺功能低下导致的，进行喉轮训练能有效改善这种类型的肥胖。
喉轮练习对颈椎不舒服的白领非常有帮助，也能让脖颈纤细，还能延缓面颊和下巴皮肤的衰老。喉轮练习又称放松术，非常适合在工作紧张时放松身体，平缓情绪。
七色脉轮瑜伽---额轮练习
额轮与蓝色相关。瑜伽理论中，它常被称为“第三眼”或者“精神中心”。
额轮位置：前额中心。
额轮涉及的身体器官：下视丘、脑垂体、小脑、眼、耳、鼻、松果体。
额轮堵塞可能造成的疾病或者健康问题：脑肿瘤、中风、失明、癫痫、学习障碍、脊椎的功能障碍、恐慌、忧郁。
额轮练习能够帮助恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态，保持身体的年轻，也能改善压抑低落的情绪。
额轮练习对眼睛的保健特别有帮助，电视族和电脑族可以多做额轮练习。
七色脉轮瑜伽---顶轮练习
顶轮与紫色有关。瑜伽理论认为：我们精神与自然界沟通是以第七轮作为工具，透过这个脉轮，将从宇宙获得生命力，色散后注入较低的六个脉轮，这个脉轮是常被描写成一朵千瓣莲花，开在一个精神上已被唤醒的人的身体上。
顶轮位置：头顶。
顶轮堵塞可能造成的疾病和健康问题：忧郁、肌肉系统的疾病，骨骼系统和皮肤问题，慢性疲劳，对光、声音、环境敏感。
顶轮练习能有效地改善亚健康状况常见的疲劳感，能调节焦虑暴躁的情绪，帮助你放松神经，最适合忙碌工作一天后帮助身心尽快恢复。
七轮平衡练习
如果你气轮没有明显的堵塞情况，或者通过一定时间的练习后，基本打通了七轮，就可以进行七轮平衡练习。
七轮瑜伽训练的禁忌与注意事项：
1.不得自行发挥、任意搭配组合，须经专业瑜伽导师指导练习，并使用专用针对性辅助用具、否则可能影响论穴及内分泌系统的平衡。
2.练习前先测试，了解自己的论穴堵塞情况与畅通情况，有针对性的开始练习。
3.一定要配合最基础的同色系服装和瑜伽垫练习，否则会发出负能量，干扰并抵消自己及他人的练习效果。
4.暂勿按照书本练习，须到指定场所测试并熟悉自身轮穴情况与课程内容后再自行练习，并需配备基本辅助工具。
5.值得注意的是，并非所有七轮瑜伽练习都可按照书本自己做。很多高难度练习，需要在瑜伽专业老师的帮助下才能进行，否则可能有一定危险。
6.相信的正面能量很大，信仰瑜伽的原理，选择信任的专业认证老师和场馆，不要怀着半信半疑的态度参加非专业场馆和教练的练习，否则，可能没有练习效果。
